pips.88 - Miembro

pips.88

Miembro desde abril 2021

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Historial de Peso

Peso Inicial

73,7 kg

Disminuído hasta ahora: 1,7 kg

Peso Actual

72 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

60 kg

Aún para ir: 12 kg

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Peso Histórico de pips.88

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	Liliana56
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,2 kg a la Semana

	joanitah_11
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	AnaMariaAmorim
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,7 kg a la Semana

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Libro de Cocina de pips.88

Calorías: 72kcal | Grasa: 2,86g | Carbh: 2,27g | Prot: 8,42g

Taças de Atum e Espinafre

O café da manhã de preparação de refeição perfeito para toda a família.

Calorías: 349kcal | Grasa: 18,82g | Carbh: 20,82g | Prot: 24,42g

Pizza sem Assar

Um prato rápido e fácil de fazer.

Calorías: 110kcal | Grasa: 6,53g | Carbh: 7,41g | Prot: 5,59g

Muffins Laranja e Noz

Um lanche sem laticínios e com baixo teor de açúcar.

Calorías: 122kcal | Grasa: 7,56g | Carbh: 7,15g | Prot: 5,59g

Muffins de Limão

Um delicioso café da manhã ou lanche para toda a família.

Calorías: 58kcal | Grasa: 2,66g | Carbh: 6,69g | Prot: 2,29g

Muffins de Aveia e Noz de Laranja

Queques saborosos e saudáveis, ideais para um lanche ou café da manhã rápido.

Calorías: 83kcal | Grasa: 2,90g | Carbh: 10,74g | Prot: 3,10g

Muffin de Banana e Manteiga de Amendoim

Um café da manhã com baixo teor de gordura para pegar e levar.

Calorías: 84kcal | Grasa: 4,56g | Carbh: 2,49g | Prot: 7,96g

Mini Quiche de Frango e Brócolos

Uma deliciosa refeição fácil e rápida que o enche.

Calorías: 325kcal | Grasa: 25,25g | Carbh: 8,20g | Prot: 15,08g

Frigideira de Pão

Um pão sem laticínios e sem glúten que não precisa ser assado.

Calorías: 71kcal | Grasa: 3,09g | Carbh: 6,57g | Prot: 3,00g

Brownie

Uma sobremesa sem culpa que fica pronta em menos de uma hora.

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Ejercicios recientes de pips.88

	Queijo Fresco Magro (60g)
	Sopa Legumes
	Bolo de caneca banana e manteiga de amendoim
	Montañismo
	Pesas
	Elíptica

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