Taças de Atum e Espinafre
Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Desayuno
Pasa Bocas
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: pips.88  Taças de Atum e Espinafre
O café da manhã de preparação de refeição perfeito para toda a família.
Ingredientes
Instrucciones
- Pré aquecer o forno a 180°C.
- Bata o ovo e a clara. Adicione os ingredientes restantes.
- Transfira a mistura para uma bandeja de muffin levemente untada e leve ao forno por 15-20 minutos.
- Deixe esfriar antes de retirar da bandeja.
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Merienda saludable, fácil y rica.
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Sano, suave y sabroso.
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Almuerzo sabroso con menos de 300 calorías.
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Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
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Resumen Nutricional:
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Hay 72 calorías en una porción de Taças de Atum e Espinafre.
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Desglose de Calorías: 38% grasa, 13% carbh, 49% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
300 kj
4%
72 kcal
Grasa
2,86g
4%
Grasa Saturada
1,016g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,026g
Grasa Poliinsaturada
0,283g
Carbohidratos
2,27g
1%
Azúcar
1,12g
1%
Fibra
0,7g
Proteína
8,42g
17%
Sal
0,49g
8%
Colesterol
46mg
Potasio
162mg
8%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (38%)
Proteína (49%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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