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19 marzo 2024
Café da manhã na volta do treino foi: Whey concentrado doce de leite (Dux) + 150 ml de leite desnatado + 1 fruta (hoje: ameixa)
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18 marzo 2024
Tem mudança na dieta! Ontem alteramos algumas coisas na minha dieta, a nutri passou um pré-treino e depois do treino o tal café da manhã
No pré-treino, as 5:30 da manhã: 1 banana amassada com farelo de aveia e canela + café sem açúcar + 3g de creatina
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18 marzo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,1 kg
4,7 kg
8,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
18 marzo 2024
Hoje foi dia de nutri!
A evolução acontecendo de maneira significativa!
Estou bastante satisfeita, rumo as 20% de gordura!
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17 marzo 2024
Bom dia! Hoje seguimos o café do plano alimentar! Domingo é sempre mais difícil mas o cafezinho conseguimos manter sempre no 100% dos dias!
Hoje é aniversário da minha avó, churrasco e muita sobremesa, aproveitar com cuidado! hahaha
Bom domingo 🍀
(6 comentarios)
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