kemykemy
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Historial de Peso

Peso Inicial
76 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg

Peso Actual
59,9 kg
Desempeño: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Peso meta
50 kg
Aún para ir: 9,9 kg
Minha família tem muita tendência para engordar; durante a faculdade eu tinha uma vida muito agitada e com isso podia comer horrores e continuar com um peso aceitável. Com isso, nunca me eduquei com relação à alimentação. Na única vez que consegui chegar aos 52 quilos comendo de tudo sem pensar foi quando eu passava 4 horas por dia na academia. Após uma mudança brusca na rotina me tornei completamente sedentária e aí o peso disparou. Estou registrando minha alimentação no fatsecret e criei um blog, onde publico minha pesagem semanal e algumas receitas. Quem quiser acompanhar, o blog se chama "Projeto Sequilhos (tudo junto)"

Peso Histórico de kemykemy


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claudia_cmd
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Projeto fenix
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up
Laylla
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana Down
 
lisoca
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de kemykemy

Calorías: 465kcal | Grasa: 25,08g | Carbh: 29,20g | Prot: 28,62g
Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
Calorías: 270kcal | Grasa: 8,74g | Carbh: 33,17g | Prot: 14,64g
Salada de Frango com Legumes
Deliciosamente nutritiva.
Calorías: 374kcal | Grasa: 22,87g | Carbh: 34,43g | Prot: 15,23g
Salada de Alface com Pistache
Diferente e deliciosa.
Calorías: 257kcal | Grasa: 9,30g | Carbh: 17,18g | Prot: 18,13g
Risoto de camarão com Alho Poró
Para os fins de semana.
Calorías: 97kcal | Grasa: 0,93g | Carbh: 13,96g | Prot: 8,20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
Calorías: 76kcal | Grasa: 1,84g | Carbh: 13,24g | Prot: 4,39g
Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de kemykemy


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