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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

1 hr

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: kemykemy

Salada de Frango com Legumes

Name: Salada de Frango com Legumes
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 90 min
Ingredients: 6 servings Caldo de Galinha; 2 servings azeite; 1 serving legumes; 1 mediano ovo cozido; 2 gema; 1 pechuga, sin hueso ni piel frango desfiado; 1 mediana cenoura cozida; 3 cucharadas cheiro verde; 4 batata cozida; 1/2 taza quinoa

Deliciosamente nutritiva.

Ingredientes

Instrucciones

Cozinhar o frango, os ovos e os legumes.
Misturar todos os ingredientes em uma tigela.
Servir.

91 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

mas sem a cenoura.

12 ene. 13 por el miembro: magrinha74

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27 ago. 12 por el miembro: Nataly H

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10 ago. 12 por el miembro: Pauloduarte


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Resumen Nutricional:

	Hay 270 calorías en una porción de Salada de Frango com Legumes.
	Desglose de Calorías: 29% grasa, 49% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1130 kj

14%

270 kcal

Grasa

8,74g

12%

Grasa Saturada

1,812g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

1,537g

Grasa Poliinsaturada

0,947g

Carbohidratos

33,17g

13%

Azúcar

1,43g

Fibra

3,3g

Proteína

14,64g

29%

Sal

0,38g

Colesterol

125mg

Potasio

578mg

29%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de IDR*

(270 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (49%)

Grasa (29%)

Proteína (22%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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