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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

30 mins

Comida tipo:

Sopas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: kemykemy

Creme de Brócolis

Name: Creme de Brócolis
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 serving amido; 2 servings creme de ricota; 2 tazas brócolis; 2 cubos caldo de galinha

Quentinho e saudável.

Ingredientes

Instrucciones

Cozinhar o brócolis no caldo de galinha.
Bater no liquidificador junto com o creme de ricota e o amido.
Cozinhar até engrossar e adicionar pimenta do reino à gosto.

153 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Só substituiria o caldo de galinha porque esses condimentos tem MUITO sódio e isso é o que mais prejudica as dietas.

02 oct. 12 por el miembro: BiaCanazaro

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28 ago. 12 por el miembro: Pauloduarte


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Resumen Nutricional:

	Hay 76 calorías en una porción de Creme de Brócolis.
	Desglose de Calorías: 19% grasa, 61% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

317 kj

76 kcal

Grasa

1,84g

Grasa Saturada

0,95g

Grasa Monoinsaturada

0,082g

Grasa Poliinsaturada

0,192g

Carbohidratos

13,24g

Azúcar

1,27g

Fibra

Proteína

4,38g

Sal

1,51g

25%

Colesterol

0mg

Potasio

277mg

14%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(76 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (61%)

Grasa (19%)

Proteína (20%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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