firatdvm
Miembro desde noviembre 2017
|
Publicaciones
41
Siguiendo
158
Seguidores
50
|
Historial de Peso
Peso Inicial
85 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
Peso Actual
87 kg
Desempeño:
Ganando 0,3 kg a la Semana
Peso meta
65 kg
Aún para ir:
22 kg
|
|
Merhaba ben Ahmet. Veteriner Hekim olarak hareketli bir hayatım var. Orta okuldan beri kiloluydum. 13 Nisan 2017 tarihinde tüp mide ameliyatı (12 Nisan günüde on yıldan fazladır içtiğim sigarayı da bıraktım) oldum. Operasyonda 128 KG kadardım. Haziran ayında Fitness Salonuna başladım kardiyodan ziyade ağırlık çalışma yoğunluklu çalıştım. Spor salonuna başladığımda 108 KG kadardım. Ortalama günde 10.000 adım atıp ve haftada 3-4-5 kez spor salonunda çalışıyorum. Günlük alımımı 1300 Kcal geçmemeye gayret ediyorum. Intermittent Fasting denesemde pek verimli göremedim. Hedefim ise 65 KG seviyelerinin altına inerek fazlalıklardan kurtulmak ve fitness ile kas gelişimi üzerinden tekrar yüksek ağırlıklara çıkmak.
|
Peso Histórico de firatdvm
Siguiendo
|
|