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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: abartach

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Tüm malzemeleri mixerde yada robotla parçalayıp çırpın.
  2. Üstünden köpüğünü atın. büyükçe bir bardakla servis edin.
59 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Şeker oranı neredeyse protein ile aynı. Meyve suyu çok da yararlı değil
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08 jul. 16 por el miembro: Honeybadger06
Çiğ yumurta maalesef farklı sıkıntılar ortaya çıkarıyor.
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21 oct. 15 por el miembro: erdemkurcan
yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedielemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.
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15 oct. 14 por el miembro: abartach

     
 

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Sano, suave y sabroso.
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Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.

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Resumen Nutricional:

Hay 240 calorías en una porción de Elmalı Protein Shake.
Desglose de Calorías: 2% grasa, 58% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1004 kj
12%
240 kcal
Grasa
0,49g
1%
Grasa Saturada
0,034g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,008g
Grasa Poliinsaturada
0,061g
Carbohidratos
35,45g
14%
Azúcar
21,89g
24%
Fibra
2,9g
Proteína
24,47g
49%
Sal
0,71g
12%
Colesterol
0mg
Potasio
410mg
21%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(240 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (2%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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