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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: abartach

Sabah Basit Shake

Name: Sabah Basit Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 porsiyons light süt; 150 g yumurta beyazı; 85 g muz; 10 g bal

Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.

Ingredientes

Instrucciones

Robotla yada mikserle tüm malzemeleri çırpın.

63 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Bunu içmek yerine yumurtanın tamamını atın içine ve pancake gibi pişirin.

04 jul. 19 por el miembro: lanetlisisko333

de ayrı

25 may. 18 por el miembro: bulutooth

Maalesef tadı güzel olsada çiğ yumurta hem hazmı zor emde salmonella bakterisi oluşma tehlikesi mevcut.

21 oct. 15 por el miembro: erdemkurcan

protein oranı düşük, karbonhidrat oranı yüksek. İdeal bir shake değil.

14 oct. 15 por el miembro: SELİMD

Doyurucu mu acaba?

19 dic. 14 por el miembro: beyzarmagan

yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedilemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.

15 oct. 14 por el miembro: abartach


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Resumen Nutricional:

	Hay 250 calorías en una porción de Sabah Basit Shake.
	Desglose de Calorías: 3% grasa, 60% carbh, 37% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1046 kj

13%

250 kcal

Grasa

0,84g

Grasa Saturada

0,095g

Grasa Monoinsaturada

0,027g

Grasa Poliinsaturada

0,062g

Carbohidratos

38,35g

15%

Azúcar

19,67g

22%

Fibra

2,2g

Proteína

23,51g

47%

Sal

0,62g

10%

Colesterol

0mg

Potasio

553mg

28%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

12%

de IDR*

(250 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (60%)

Grasa (3%)

Proteína (37%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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