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Yoğurtlu Nohut
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 min
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Trkn87
Yoğurtlu Nohut
Haşlanmış nohut.
Ingredientes
1 cucharadita kıyılmış sarımsak
1 taza pişmiş kuru nohut
1 cucharada toz biber
1 pizca karabiber
2 hojas nane
Instrucciones
Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.
113 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
nohutu önceden haşlayıp 200 gr lık poşetlerde dondurdum. suda çok hızlı çözülüyor. yemek için vakit olmadığında çok pratik oluyor. çok işime yaradı.
24 ago. 19 por el miembro:
ipposnn
malzemeye yoğurt yazmamışın
28 jun. 17 por el miembro:
Türkay
Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.
30 sep. 16 por el miembro:
Fatma By
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Resumen Nutricional:
Hay 428 calorías en una porción de Yoğurtlu Nohut.
Desglose de Calorías:
39% grasa
, 47% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1791 kj
21%
428 kcal
Grasa
19,37g
28%
Grasa Saturada
2,403g
12%
Grasa Monoinsaturada
5,848g
Grasa Poliinsaturada
9,254g
Carbohidratos
52,05g
20%
Azúcar
8,79g
10%
Fibra
16,1g
Proteína
16g
32%
Sal
1,22g
20%
Colesterol
0mg
Potasio
616mg
31%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
de IDR*
(428 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (39%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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