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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

1 min

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Trkn87

Yoğurtlu Nohut

Name: Yoğurtlu Nohut
Prep time: 1 min
Cook time: 10 min
Total time: 11 min
Ingredients: 1 cucharadita Kıyılmış Sarımsak; 1 taza Pişmiş Kuru Nohut; 1 cucharada Toz Biber; 1 pizca Karabiber; 2 hojas Nane

Haşlanmış nohut.

Ingredientes

Instrucciones

Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.

113 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

nohutu önceden haşlayıp 200 gr lık poşetlerde dondurdum. suda çok hızlı çözülüyor. yemek için vakit olmadığında çok pratik oluyor. çok işime yaradı.

24 ago. 19 por el miembro: ipposnn

malzemeye yoğurt yazmamışın

28 jun. 17 por el miembro: Türkay

Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.

30 sep. 16 por el miembro: Fatma By


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Resumen Nutricional:

	Hay 428 calorías en una porción de Yoğurtlu Nohut.
	Desglose de Calorías: 39% grasa, 47% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1791 kj

21%

428 kcal

Grasa

19,37g

28%

Grasa Saturada

2,403g

12%

Grasa Monoinsaturada

5,848g

Grasa Poliinsaturada

9,254g

Carbohidratos

52,05g

20%

Azúcar

8,79g

10%

Fibra

16,1g

Proteína

16g

32%

Sal

1,22g

20%

Colesterol

0mg

Potasio

616mg

31%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

21%

de IDR*

(428 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (47%)

Grasa (39%)

Proteína (14%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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