Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
wkvarchula
Diario
Diario de wkvarchula
Perfil de wkvarchula
|
Historial de Peso
46 a 50 de 283
Página:
Anterior
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Siguiente
14 diciembre 2022
Спалила пиццу, спекла кето-печенье, болит живот, нет аппетита, режутся два зуба мудрости, дёсна в мясо, жевать невозможно...
Agregar Comentario
13 diciembre 2022
5.12-11.12 14я неделя
📉56,6-56,3(-0,3)
Отмечаю в FS 56,6 как среднее за 7 дней🤷♀️
🍩 Жир 23,9-23,9
💪Мышцы 40,7-50,7
🐝Обмен веществ 1270-1270
〰️〰️〰️
ОГ 84-84
ОТ 64-64
ОЖ 76-76
ОБ 95-95
ОН 51-51
〰️〰️〰️
КБЖУ
5.12➡️(+0,3) 56,59
Пн ИГ 17/8 К1737 Б95/ Ж110/ У 97
6.12➡️(-0,2) 56,44
Вт ИГ 16/7 К2195 Б115/ Ж117/У174
7.12➡️(+0,7) 57,16
Ср ИГ 17/7 К1693 Б117/ Ж18/ У41
8.12➡️(-0,6) 56,64
Чт ИГ 17/7 1634К Б90/ Ж99/ У90
9.12➡️ 56,59
Пт ИГ 17/7 1607К Б109/ Ж93/ У71
10.12➡️(+0,1) 56,66
Сбб ИГ 17/7 1621К Б104/ Ж93/ У82
11.12➡️(+0,3) 56,94
Вс ИГ 17/7 1651К Б104/Ж102/ У77
12.12➡️ (-0,3) 56,62
〰️〰️〰️
Общий каллораж за неделю
➕12138 К Б738/ Ж735/ У635
Затраты
➖ 11395 Метаб 9100+активность-2295
В среднем:
+ 1734 К Б105/ Ж105/ У 90
- 1627 К Метаб -1300 К и Актив -326
〰️〰️〰️
5.12Пн Убей Жир1(повтор)✔️
6.12Вт велик 2,5ч
7.12Ср Убей Жир2(повтор)✔️
8.12Чт фулбади✔️велик 1 ч
9.12Пт Убей Жир3(повтор)✔️
10.12Сбб отдых,
11.12Вс отдых
〰️〰️〰️
🍗Аппетит: Был зажор на овуляцию
🤸♀️Активность: вместо 10к шагов 3 р в неделю Убей Жир
🚶♀️Цель: ИГ 17/7 и 2х разовое питание✔️
💠Кд 2.12-6.12; Овуляция 14.12
🤦♀️Объёмы: немного был отек, объёмы теже, но вес скакал.
📄 Планы: далее держу ИГ 17/7, 2 приёма пищи
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,6 kg
12,9 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
11 diciembre 2022
совсем нет опыта что брать с собой в поездку...мне легче врообще не есть...завтра посмотрим...
Обед: шакшука, кускус.
Перекус: мороженное банан-киви-авокадо.
Ужин: камбала во фритюре.
протеиновый магкейк, греческий йогурт, кето-печенье за кадром...
Agregar Comentario
10 diciembre 2022
⏳ИГ 16/7
🍽12:00 обед
Стейк из говядины, 4 ленивых пирожка с капустой, печенюха и 🍬за кадром
🍔877К Б52.2/ Ж39.2/ У76,7
Agregar Comentario
09 diciembre 2022
⏳ИГ 16/7
🍽12:00 обед
Домашний бургер, булочка из псиллиума, свиная котлета, сыр, запеченые овощи🍷и 🍬за кадром
🍔680К Б39/ Ж43/ У23
Ещё 1000К осталось на ужин😅😋
Agregar Comentario
Peso Histórico de wkvarchula
Ver la Historia Completa