Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
wkvarchula
Diario
Diario de wkvarchula
Perfil de wkvarchula
|
Historial de Peso
26 a 30 de 282
Página:
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Siguiente
25 abril 2023
Ужин 500-600К
еще был суп и тушоные грибы.
чтот я объелась.
на банановый кекс, который пахнет на весь дом, даже не тянет)
Agregar Comentario
25 abril 2023
Сегодня я юзала пакеты молока по 1 л вместо гантелей)
А чем необычным вы пользовались при дом тренировках?
(2 comentarios)
25 abril 2023
ИГ 18/6
🍽️Обед на 1100К Б67/Ж73/У38
Айсберг с диж горчицей, бальз уксусом, авокадо, 2 куриных голени, креветки,кето-булочка, сырная намазка,слив масло, варенье.
Сыр оставила на ужин😋
Agregar Comentario
24 abril 2023
17.03-23.03 и снова 1 неделя
📉Вес не знаю
🍩 Жир не знаю
💪Мышцы не знаю
🐝Обмен веществ не знаю
〰️〰️〰️
ОГ 84
ОТ 66
ОЖ 80
ОБ 98
ОН 53
〰️〰️〰️
КБЖУ
17.03 Пн 1789К Б117/Ж117/У 62
18.03 Вт 1542К Б83/Ж97/У781
19.03 Ср 1628К Б97/Ж98/У85
20.03 Чт 1661К Б111/Ж100/У745
21.03 Пт 1684К Б130/Ж69/У92
22.03 Сбб 1502К Б91/Ж985/У90
23.03 Вс 1408К Б89/Ж93/У52
〰️〰️〰️
Общий каллораж за неделю
➕11214 К Б719/ Ж691/ У509
Затраты
➖ Пока не знаю
В среднем:
+ 1608 К Б102/ Ж98/ У 72
-
〰️〰️〰️
17.03 Пн руки 15 мин, 6к
18.03 Вт 10к шагов с tgym, 6к
19.03 Ср аэробика 50 мин, 6к
20.03 Чт отдых, 4к
21.03 Пт руки 15 мин, 1к
22.03 Сбб, отдых, 6к
23.03 Вс руки 15 мин, 7к
〰️〰️〰️
🍗Аппетит: Все время хочется набить желудок до отказа
🤸♀️Активность: лень ужасно но стараюсь
🚶♀️Цель: ИГ 18/6, шаги не меньше 6к каждый день
💠Кд:12.03
🤦♀️Объёмы: увеличились за 4 месяца без спорта и контроля питания.
📄 Планы: вернутся к весу и объемам на которых остановилась в прошлый раз.
(1 comentario)
24 abril 2023
Ужин на 900К
у моих куриный суп с брокколи, пюре и грибы.
думаю выпью супчик еще без гущи, не помешает.
Agregar Comentario
Peso Histórico de wkvarchula
Ver la Historia Completa