Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Ticinhadias
Diario
Diario de Ticinhadias
Perfil de Ticinhadias
|
Historial de Peso
31 a 35 de 43
Página:
Anterior
...
3
4
5
6
7
8
9
Siguiente
17 agosto 2021
Tem duas semanas precisamente que estou com a alimentação desregulada. Apesar de comer saudável, foram muitos excessos. Tive crise de ansiedade por conta das mudanças na vida. Eu sou vestibulanda de medicina mas ainda não atingi meu objetivo. Acabei de ser aprovada em nutrição e decidi fazer o curso pq tem 3 anos que tento med e a incerteza mexe demais comigo.
Hoje foi minha avaliação física na academia e mesmo com essas duas semanas sem treinar direito (fui só 3x e parei de correr no domingo pq meus joelhos estavam pedindo - comecei a sentir muito nos treinos). Baixei o percentual de gordura e ganhei massa magra. Comecei a malhar sério dia 01 de junho e sai de 23,5% para atual 19,2%. Não tenho personal, nem nutri mas sempre procuro acompanha-los no Instagram, YouTube e isso faz total diferença pra mim.
Ainda pretendo me manter em cutting até o final do ano e restabelecer minha rotina de dieta e treino furando menos. (Re)comecei hoje!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
2,3 kg
2 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 0,8 kg a la Semana
08 agosto 2021
Açaí feito em casa com morango, banana e adoçante + leite em pó + farinha de amendoim + granola <3
Última do dia e amanhã estou de volta! Tirei 2 dias sem treinar (e sem cardio) pq meus joelhos pediram. A dieta segue ok e amanhã tô de volta!
(1 comentario)
07 agosto 2021
Pipoca + Netflix
Hoje tirei pra day off pq como treino todo dia meu corpo tá sentindo o cansaço. Eu senti meus joelhos ontem no treino, mas fiquei me coçando pra ir pra academia hoje de manhã rs
Agregar Comentario
05 agosto 2021
Desde 01/06 eu voltei a fazer dieta. Estou em cutting ainda mais resolvi aumentar minha ingestão calórica de 1400 para 1600, dia 04/08 porque já sequei bastante e gradativamente vou aumentar pra fazer um bulking limpo me mantendo o mais seca possível. Já criei o hábito de fazer 40' de aeróbico todos os dias além da musculação e vou me manter nessa batida. Não quero ficar grandona, só ganhar um pouquinho mais em inferiores.
(1 comentario)
05 agosto 2021
Matei minha vontade duplamente! Tomei meu vinho comendo uma comidinha saudável (tudo dentro dos macros). Eu não faço low carb porque não me adaptei. Perdi muito peso e massa muscular na época e pelo menos uma vez por semana tinha episódios de compulsão
(18 comentarios)
Peso Histórico de Ticinhadias
Ver la Historia Completa