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01 octubre 2021
01/10 - Novo cutting com a dieta toda ajustada!
(30 comentarios)
01 octubre 2021
01/10 - Novo cutting
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,3 kg
1 kg
3,3 kg
Bien
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Ganando 0,8 kg a la Semana
27 septiembre 2021
Voltando a rotina...
(1 comentario)
10 septiembre 2021
Versão setembro!
Com o aumento das calorias e os poucos vamos vendo como o corpo reage.
Eu não tenho nutri e meu treino é o basicão de academia mesmo. O que eu faço é falar com a prof que monta minha série onde eu quero dar ênfase e assim vou evoluindo.
(11 comentarios)
09 septiembre 2021
Aumentei minhas calorias de 1400 para 1700. Ainda não marquei minha avaliação física pq só mudo de série em Outubro. No espelho já tenho tido excelente resultado, então aos poucos vou subindo as calorias mas visando a ganhar músculos seca (ainda que leve mais tempo).
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,8 kg
3,5 kg
0,8 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de Ticinhadias
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