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10 junio 2021
Waffles de claras y avena con yogurt griego, frutos rojos, 1 plátano dominico, maple s/azúcar y crema de cacahuate casera.🍓🫐🍌🥜
46.85g carbohidrato
24.38g proteína
11.94g grasa
376 cal🧇
(9 comentarios)
01 junio 2021
Desayuno express muy rico y saciante 😋
Sándwich de atún (50g) con aguacate (20g) , jitomate (30g) salsa del Pollo Fiel🤣 lechuga rallada y mostaza. 🥪
24.9g carbohidrato
16.37g proteína
4.14g grasa
175 cal ✨
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31 mayo 2021
Un desayuno que alguien subió a esta app😋
1🥚+100ml claras, jitomate, champiñones, chile serrano y panes tostados con crema de cacahuate y mermelada s/azúcar. Acompañé con café😎🏆
35.7g carbohidrato
29.64g proteína
14.14g grasa
356 cal🌞
(3 comentarios)
27 mayo 2021
Pancakes altos en proteína y energía💪🏻
1🥚, 100ml claras, queso cottage (110g), 1/2 🍌, leche de almendras, vainilla, canela y polvo de hornear.
Toppings: 1/2 🍌, fresas, crema de 🥜 y maple.
60.91g carb
40.79g prote
18.61g grasa
553 cal⚡️
(1 comentario)
26 mayo 2021
¿Alguien más tiene muchísima hambre y sube entre 2-4 kg cuando está en su periodo?🥴
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
10 kg
0 kg
Bien
(3 comentarios)
Ganando 0,9 kg a la Semana
Peso Histórico de jedesa
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