Diario de irinka_mandarinka2022

16 a 20 de 37
Página:   Anterior  1   2   3   4   5   6   7   8  Siguiente

10 julio 2020

10 julio 2020

09 julio 2020

30 junio 2020

14 junio 2020

Итак, я дошла до калорийности 1300, пойду выше, потому что вес не растет (40,5 кг сегодня).
Если кто-нибудь видит мой пост, прошу совета.
Сейчас у меня 5 полноценных приемов пищи: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Все так же могу есть только небольшими порциями, грамм по 200-300 каждый прием пищи.
Тут кроется проблема: с утра у меня идеально плоский живот, а к вечеру, как 4 месяц беременности (диастаз и все дела).
На перекусы обычно 100 грамм творога + протеиновая вкусняшка + кофе с молоком.
Но что я заметила! Сегодня у меня был читмил впервые за пару месяцев, я съела подаренное мне пирожное на 1 перекус. То есть калорий получила много за небольшой объем еды. И уже вечер, а живот не вываливается. То есть, мне хорошо подходит есть небольшими, но калорийными порциями? То есть мои объемные перекусы - неправильно? Как же тогда добирать калории? Целый день думаю, всю голову сломала, что съедать калорийного. Пришло на ум только с утра на овсяноблин арахисовую пасту мазать.
И мне ведь дальше повышать калорийность, но нельзя повышать размер порции. Что есть?
Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
40,5 kg 3 kg 0 kg Bien
   (12 comentarios) Perdiendo 0,1 kg a la Semana


Peso Histórico de irinka_mandarinka2022


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.