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17 abril 2021
4/17
健康的麥片午餐VS高碳水的晚餐
同事請吃了炸雞和咖啡、客人請吃高麗菜餅，
美食當前就吃吧～～明天在好好運動💪💪
(1 comentario)
16 abril 2021
4/16
上班前健身房慢跑40分，突然發現自己體能好像增進了，以前跑一下就喘而且皮膚會癢⋯
今天完全呼吸順暢也不大累～～～
感覺之後可以參加半馬喔
（必須等我生二寶的好友回歸才有伴😂）
上班忙到4點多才進食，等於是18小時才進食，
雖然達的到但是我還是盡可能不禁食，畢竟有運動怕減到肌肉（辛苦練才長幾%減掉會想哭🥲）
自備的午餐：7-11洋芋生菜沙拉+豆腐+水煮蛋+肉丸子+起司（滿滿一碗公的量分2餐吃）
(1 comentario)
15 abril 2021
4/15記錄
休假日在健身房渡過了2小時，第一次運動那麼久。
知道體脂降了訓後餐當然要好好吃呀～
吃了米血、滷肉飯、糯米腸、蜂蜜蛋糕、餅乾
真是滿足😋😋😋😋
放縱之餘還是有注意量，進食順序還是依蛋白質、菜類、肉最後才是吃澱粉類、甜食
(1 comentario)
15 abril 2021
4/15
骨骼肌21.5
體脂29.5
繼續努力💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,4 kg
0 kg
2,4 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
15 abril 2021
4/15
我太興奮啦～～～～
體重體脂都有降！雖然還是感覺蜜大腿一直屹立不搖的黏著我⋯不過仔細拍照比較發現臀不垂了耶🥰🥰🥰
繼續朝翹臀前進👏👏👏👏
加油加油💪
(11 comentarios)
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