kurtuluş - Miembro

kurtuluş

Miembro desde enero 2015

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Historial de Peso

Peso Inicial

118 kg

Disminuído hasta ahora: 0,9 kg

Peso Actual

117,1 kg
Desempeño: Ganando 0,4 kg a la Semana

Peso meta

90 kg

Aún para ir: 27,1 kg

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Peso Histórico de kurtuluş

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	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

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	kevser iffet
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Calorías: 203kcal | Grasa: 16,92g | Carbh: 6,60g | Prot: 8,78g

Kahvenizin veya çayınızın yanında yemek için ideal.

Calorías: 86kcal | Grasa: 6,97g | Carbh: 2,43g | Prot: 3,85g

Kahvaltı için yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı bir tarif.

Calorías: 101kcal | Grasa: 8,15g | Carbh: 2,40g | Prot: 4,32g

Bu düşük karbonhidratlı ve yapımı kolay ekmek lezzetlidir.

Calorías: 237kcal | Grasa: 19,11g | Carbh: 4,95g | Prot: 11,69g

Hindistan cevizi unu, lor peyniri ve kabak ile yapılır.

Calorías: 188kcal | Grasa: 13,83g | Carbh: 5,24g | Prot: 8,66g

Topingler ile doldurulmuş Keto focaccia ekmeği.

	Maní
	Muslo de Pollo
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Montañismo
	Cardio