almura - Miembro

almura

Miembro desde enero 2016

Publicaciones

118

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

60 kg

Disminuído hasta ahora: 0,6 kg

Peso Actual

59,4 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 4,4 kg

Seguir

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

Peso Histórico de almura

Ver la Historia Completa

Siguiendo

	JooJyliaJoo
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 15,4 kg a la Semana

	julyetonelove
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,1 kg a la Semana

	Nastasita1
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana

	Viktoria_foxy
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana

Ver Todas

Libro de Cocina de almura

Calorías: 155kcal | Grasa: 1,85g | Carbh: 11,42g | Prot: 23,40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Calorías: 77kcal | Grasa: 0,91g | Carbh: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Calorías: 64kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 11,27g | Prot: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Calorías: 112kcal | Grasa: 4,92g | Carbh: 2,63g | Prot: 14,51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

Calorías: 51kcal | Grasa: 1,80g | Carbh: 2,51g | Prot: 5,98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de almura

	Коровка Вафли Глазированные Вкус Топленое Молоко
	Сыр Сулугуни
	Pan Blanco
	Pesas

Ver Calendario de Dieta