Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Диетический Пирог
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
16 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Ола-ла67
Диетический Пирог
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
Ingredientes
10 ml сода
1 mediano яйцо
100 г кефир 1 %
50 г овсяные хлопья экстра
5
medianas
яблоки
20 g ваниль
100 g манная крупа
Instrucciones
В глубокую миску или вазу выливаем кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся. К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита.
510 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
в 1 порции сколько грамм?
26 feb. 18 por el miembro:
nensy84
ням-ням....очень заманчивый рецептик. сегодня же испеку. только манную крупу попробую , хотя бы частично, заменить на обезж. творог)))
20 sep. 15 por el miembro:
Rada79
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Recetas más Recientes
por el miembro:
RachelC75
Pan de Lino
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
por el miembro:
Mariahm_
Pan de Platano
Saludable y deliciosa.
por el miembro:
vgs1026
Panqueques de Banana
Un desayuno con solo 3 ingredientes.
por el miembro:
Rina21
Tortitas de Plátano
Desayuno o merienda rápida.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Диетический Пирог
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 77 calorías en una porción de Диетический Пирог.
Desglose de Calorías:
11% grasa
, 75% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
324 kj
4%
77 kcal
Grasa
0,91g
1%
Grasa Saturada
0,107g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,116g
Grasa Poliinsaturada
0,086g
Carbohidratos
14,31g
6%
Azúcar
4,72g
5%
Fibra
1,3g
Proteína
2,68g
5%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
12mg
Potasio
63mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(77 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (75%)
Grasa (11%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?