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Greek Salad
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Jiga
Greek Salad
Simple and tasty Greek salad, great with lamb.
Ingredientes
100 g feta cheese
1 pizca pepper, to taste
1 pizca salt, to taste
2 cucharadas olive oil
1/4 taza lemon juice
15 pequeñas black olives
1 cucumber, sliced
1 cabeza cos lettuce
1 pequeño red onion, cut into rings
1 pequeño green pepper, cut into strips
15 cerezas tomatoes, halved
1 pequeño red pepper cut into strips
Instrucciones
Place all salad ingredients into a bowl and crumble over feta cheese.
Whisk dressing ingredients together and pour over salad.
90 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
add a dash or a lot of oregano
16 dic. 06 por el miembro:
demota7
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Resumen Nutricional:
Hay 139 calorías en una porción de Greek Salad.
Desglose de Calorías:
57% grasa
, 31% carbh, 13% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
581 kj
7%
139 kcal
Grasa
9,42g
13%
Grasa Saturada
3,32g
17%
Grasa Monoinsaturada
4,725g
Grasa Poliinsaturada
0,93g
Carbohidratos
11,47g
4%
Azúcar
5,44g
6%
Fibra
3,9g
Proteína
4,79g
10%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
15mg
Potasio
520mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(139 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (30%)
Grasa (57%)
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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