Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Chicken Tortilla Soup
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
emmieb
Chicken Tortilla Soup
A favorite rainy day soup. Make it summery by adding cilantro and lime juice and top with avocado.
Ingredientes
4 cups chicken stock
1 medium yellow onion
1/2 cup low sodium black beans
24 onzas, cocidas, despellejadas chicken breast
2 tbsps diced green chilies
3 cucharadas chili powder
1 cucharada cumin
1 cucharadita pepper
1 cucharadita cayenne pepper
1 cucharada salt
1
lata
corn
2 latas diced tomatoes
Instrucciones
Sauté onion until tender in olive oil.
Dice chicken breast into bite-sized chucks and add to onions. Cook until done, about 10 minutes.
Add remaining ingredients. Allow to cook for about 20 minutes, and then taste. Season it to your liking and cook for 40 minutes more, or longer. The longer it cooks, the better it tastes.
Serve with lowfat Mexican blend cheese and lowfat sour cream. Enjoy!
186 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very yummy, spicy. Left out salt and used low sodium broth. Will do again!
16 may. 11 por el miembro:
jkbabe85
Ditch the salt. and use Low sodium chicken broth. Also fresh tomatoes, and fresh corn. :)
15 mar. 11 por el miembro:
sexysurprise
Wait a minute? Does this REALLY have over 2,000 mg of sodium? Is that a typo? Why is this recipe on here? And why does it have three stars? I'd give it negative stars if I could.
17 ene. 11 por el miembro:
AmyBlack
What is the serving size???
11 ene. 11 por el miembro:
eenespn
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Sopas
Recetas más Recientes
por el miembro:
YuliaKdkt
Hamburguesas de Pollo
Un plato rico en proteínas para el almuerzo o la cena.
por el miembro:
Catherinet5
Galletas Keto Calabaza
Saludable, sabroso y sencillo.
por el miembro:
luxilaaammd
Pasta Carbonara de Lentejas
Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
por el miembro:
MireiaRuizVega
Pan Integral
Sano, suave y sabroso.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Chicken Tortilla Soup
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 275 calorías en una porción de Chicken Tortilla Soup.
Desglose de Calorías:
17% grasa
, 26% carbh, 57% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1150 kj
14%
275 kcal
Grasa
5,32g
8%
Grasa Saturada
1,328g
7%
Grasa Monoinsaturada
1,78g
Grasa Poliinsaturada
1,402g
Carbohidratos
18,18g
7%
Azúcar
4,84g
5%
Fibra
4,7g
Proteína
39,48g
79%
Sal
5,51g
92%
Colesterol
94mg
Potasio
582mg
29%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(275 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (17%)
Proteína (57%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?