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Perfil de elinecbastos
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Historial de Peso
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23 agosto 2024
Equilíbrio:
Porco na air fryer 🐷
Arroz parboilizado 🍚
Feijão carioca 🫘
Mix de legumes 🫛🥕🥦
Salada 🍅🥬
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21 agosto 2024
Café da manhã 🔝
- Melancia 🍉
- 1 ovo + 1 clara 🍳
- Torrada de pão integral com requeijão light 🍞
- Presunto 🐷
- Café ☕️
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20 agosto 2024
Sanduíche no jantar sem culpa:
- Pão integral 🥪
- Ovo 🍳
- Atum pedaços em água 🐟
- Queijinho 🧀
E um pouco de catchup de baixa caloria+ a velha coquinha zero 🥤
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20 agosto 2024
Iogurte + whey + cereal
🥛🥣💪🏻
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20 agosto 2024
350kcal em:
Carne de músculo moída 🥩
Arroz 🍚🌾
Feijão 🫘
Beterraba 🟣
Cenoura 🥕
Salada de alface e tomate 🥬🍅
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