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10 septiembre 2024
Pratão de 360kcal:
- Bisteca suína na air fryer 🐷
- Feijão carioca 🫘
- Purê de abóbora com batata inglesa 🎃🥔
- Salada de alface e tomate cereja 🥬🍅
E uma coquinha zero pra acompanhar 🥤😋
(1 comentario)
09 septiembre 2024
Um docinho pq não somos de ferro, e com 40kcal melhor ainda:
Gelatina zero de morango + 10g de leite condensado
🍧🍓😋
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09 septiembre 2024
Pq um cuscuzinho tem seu valor…
300kcal de jantar em:
- Cuscuz 🌽
- Peito de frango 🍗
- Ovo 🍳
(2 comentarios)
09 septiembre 2024
Pratão de 400kcal pro almoço:
- Macarrão de sêmola
- Coxão duro moído no molho de tomate
- Mix de legumes
🍝🥩🍅🫛🥕🥦
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09 septiembre 2024
Café da manhã de 250kcal:
- Torradas de pão integral 🍞
- Patê de 1 ovo + 1 clara + requeijão light 🥚🧀
- Café com leite desnatado sem lactose ☕️
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