Diario de Gleicilourdes

Perfil de Gleicilourdes | Historial de Peso

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06 abril 2018

Pessoal! Alguém pode me explicar uma coisa? Quando vou calcular meu IDR aqui nesse aplicativo eu sempre coloquei o item sedentário , uma amiga viu e questionou que eu não sou sedentária porque apesar de não fazer exercício físico sou bem ativa: sou professora de crianças pequenas 4 e 5 anos trabalho com elas de 7h ad 15h, chego em casa arrumo minha casa (lavo, limpo, cozinho) e todo sábado dou aquela faxina ! Tenho 3 filhos pequenos (2anos, 4 anos e 9 anos) rsrsrsrsrs
enfim meu dia a dia não é nunca parado...mas agora até eu fiquei na dúvida! Visto que meu objetivo agora é manter (se perder umas graminhas tudo bem vou gostar) mas alguém poderia me explicar isso? Devo marcar lá sedentário mesmo, pouco ativo ou o que? Agradeço quem responder!

(28 comentarios)

04 abril 2018

Fiz dieta cetogenica e amei o resultado...não fiquei muito tempo pq não tenho muito pra perder mais! Depois passei a fazer low carb (entre 40g a 120g) e continuei progredindo bem! De uns dias pra cá estou me permitindo comer alimentos (não tão saudáveis) em uma refeição do dia (sempre em defit calórico) e percebi que melhorou a compulsão... Não quero sempre comer pastéis pizza açaí etc....mas que melhorou a minha relação com a comida é inegável! É bom encontrar sossego nessa tempestade alimentícia que estava minha vida! Obs: tentando fazer assim: alguns dias vou baixar o carboidrato e em outros vou subir! Ei acho que assim não vou emagrecer tanto e muito menos engordar! O que acham?

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
55,5 kg	8,2 kg	1,5 kg	Bien

(24 comentarios) Perdiendo 0,5 kg a la Semana

01 abril 2018

Ah!Em se tratando de alimentação eu queria ser um exemplo a ser seguido, mas a verdade que embora os 32 anos me rendeu boas experiências a serem lembradas, revelou o quanto era imatura quanto à alimentação. E hoje já aprendi muitas coisa, inclusive que existe vida sem açúcar (imagina, formiga sem?) Por ora precisei banir os carboidratos do meu prato, mas precisou só de alguns dias, pra ver que tinha outro universo a se explorar (a salada, que antes e ignorava, depois o meu corpo passou a receber os carboidratos bons (batata doce, beterraba, cenoura, grãos e etc) e alguns presentinhos malvadinhos (salgadinhos, bombons...) emagreci mais devagar e feliz, afinal estava descobrindo o gosto de outras coisas antes detestadas. Tem dias que me alimento muito bem, saladas, vegetais, raízes, carnes, ovos, cereais integrais e frutas, tem dias que como industrializados (queijos, iogurtes,chocolates, bacons, mortadela, presunto hummmm, quase precisei de uma pausa para ir à geladeira rsrsrsrs) mas estou me relacionando bem melhor com a comida, e controlando o leão que morava aqui (ainda mora, mas virou leãozinho). Sabe o que quero deixar pra quem ler esse post? Meu desejo que todos consigam encontrar o equilíbrio em suas dietas, sejam felizes com suas estratégias, que apoiem os que precisem, que também alertem (COM SABEDORIA) quando perceber algo que pode prejudicar principalmente se pedirem opinião, mas que além de tudo, entendam que a relação que cada um tem com o corpo é única e particular... Vamos nos ajudar... olha, se quiserem podem vir me alertar se verem algo que demandem atenção, eu vou gostar de saber e se não condizer com que eu quero servira no mínimo para reflexão... não tenho problemas com opiniões contrárias desde que com respeito! Que esse finalzinho de meta não demore muito kkkkk

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01 abril 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
55,7 kg	8 kg	1,7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,4 kg a la Semana

31 marzo 2018

Almoço hj foi no supermercado!

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