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08 febrero 2020
makan siang, secukupnya tetapi mengenyangkan ...salam diet sehat ..
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08 febrero 2020
ikutan senam komunitas di puskesmas satu minggu sekali jd semangat, ditambah jalan kaki seminggu 3x dan menjaga masukan kalori perhari akhirnya turun juga perjuangan yg menyenangkan , semangaat fuuuulll ...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
5 kg
18 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
08 febrero 2020
sarapan sehat...overnight oats ..membahagiakan, dan efektif menurunkan berat badan, mengandung banyak serat ...
(8 comentarios)
07 febrero 2020
makan malam, kalori sisa perhari ...hehehe ...
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07 febrero 2020
makan siang, serba dihitung, biar kalorinya gak berlebih ..sabar dan harus telaten.
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