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22 mayo 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,3 kg
16,7 kg
3,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
21 mayo 2023
beberapa hari g terlalu defkal banget, berusaha menuhin macro nutrien tp g terlalu bisa mencukupi, habisa angkat beban pake dumbell beberapa hari yg lalu, sama workout, kemarin jalan2 beberapa kali, turun bbq ternyata. .habis pake dumbell, lengan berasa mantapp, besoknya off2 hari, baru besoknya jalan2. .berasa butuh recovery waktu itu. .
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,4 kg
16,6 kg
3,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
20 mayo 2023
ingin bertanya tentang bodyfat, sebenarnya apakah bermasalah jika bodyfat qt kurang dr 20%?gimana jika qt defisit dan diet, trus bodyfat qt sampe 10% atau bahkan kurang dr itu?mohon pencerahannya suhu2. .🙏🏻
(1 comentario)
13 mayo 2023
beberapa hari g defkal dulu. .baru tau ternyata darah rendah. .biar tensinya naik, makan apa ya temen2, selain daging kambing?soale g suka daging kambing. .😢
(24 comentarios)
09 mayo 2023
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59,6 kg
16,4 kg
3,6 kg
Bien
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