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Perfil de luvalera
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Historial de Peso
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19 julio 2022
Vamos bien, he subido 1,200 kg, de los que 400 gr son de músculo, 200 de grasa y resto de agua.
Seguimos igual de macros, pero desplazando las principales ingestas de hidratos a la 2 y 3 comidas del día.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,3 kg
0 kg
0,3 kg
Bien
Ganando 0,3 kg a la Semana
21 junio 2022
Ha ido bien. Seguimos con la misma pauta.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,1 kg
0 kg
0 kg
Bien
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
24 mayo 2022
No ha ido bien. Tras COVID y semana en Madrid, he perdido casi un kg de músculo y he ganado grasa.
Seguimos igual un mes y valoramos.
voy a bajar carbos y a subir grasas, manteniendo protes y calorías.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,5 kg
0 kg
0,5 kg
Bien
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
13 abril 2022
No ha ido bien. Subo las proteínas a 165.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,3 kg
0 kg
1,3 kg
Bien
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
15 marzo 2022
He cogido peso, dos kilos, 1,100 de músculo y 400 gr de grasa. Seguimos igual de sistema y macros.
Subo un poco el aeróbico.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,6 kg
0 kg
1,6 kg
Bien
Ganando 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de luvalera
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