Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
luvalera
Diario
Diario de luvalera
Perfil de luvalera
|
Historial de Peso
16 a 20 de 37
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
Siguiente
20 diciembre 2022
No ha ido bien. He cogido grasa y he perdido músculo..
MME 35.5
MGC 13.9
IMC 25.1
PGC 18.1
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,9 kg
0 kg
0 kg
Bien
Ganando 0,1 kg a la Semana
22 noviembre 2022
No ha ido mal. Mantenemos calorías, y variamos hacia ceto por un mes.
-Cuando falten 8 días para consulta, metemos 3 l/agua por día, subimos HC y bajamos sodio por dos días.
-Los siguientes dos días, pasamos a 2 l de agua y volvemos a ceto y subimos sodio.
-Los siguientes 2 días pasamos a 1 l de agua y subimos sodio, en ceto.
-Los dos últimos pasamos a 0,5 l de agua y bajamos sodio, en ceto.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,4 kg
0 kg
0 kg
Bien
Ganando 0,0 kg a la Semana
25 octubre 2022
He perdido grasa pero también músculo.
Seguimos con la misma línea keto:
P 112
H 30 (netos)
G 156
Cal 1973
MME 35.8
MGC 12.8
IMC 24.9
% GC 16.8
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,2 kg
0 kg
0 kg
Bien
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
20 septiembre 2022
He cogido 1'8 kg de grasa en las vacaciones (ahora estoy en 16'9%)
Pasamos a ciclo keto de mantenimiento con:
-Carbos 30 gr.
-Grasas 156 gr.
-Protes 112 gr.
TOTAL 1973 cal.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,7 kg
0 kg
0,7 kg
Bien
Ganando 0,5 kg a la Semana
23 agosto 2022
Ha ido bien. 14'9 % de grasa ganando musculo. Seguimos.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,9 kg
0 kg
0 kg
Bien
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de luvalera
Ver la Historia Completa