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Perfil de luvalera
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Historial de Peso
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27 junio 2023
Ha ido bien. Sigo en el entorno de 1900 cal.
Camino en ayunas (11.000 pasos total/día); y a nivel de entrenamiento, dos días de funcional y dos días de pesas.
MME 37.4
MGC 13.2
IMC 25.9
PGC 16.7%
Puntuación InBody 87/100
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,2 kg
0 kg
2,2 kg
Bien
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
30 mayo 2023
Ha ido bien. Seguimos con la misma pauta. OBJETIVO: 15% Grasa.
MME 36,6
MGC 15,3
IMC 26,2
PGC 19,1 %
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,3 kg
0 kg
3,3 kg
Bien
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
25 abril 2023
No ha ido bien.
He cogido 200 gr de peso, bajando 500 gr de músculo y subiendo 900 gr de grasa, después del viaje, las vacaciones, las presenciales en Madrid y dejar el SynerGym.
MMA 36.2
MGC 16.4
IMC 26.3
PGC 20.4 %
Puntuación InBody 82/100
Bajo calorías al entorno de 2.200 y retomamos pauta semanal de al menos 4 sesiones.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,4 kg
0 kg
3,4 kg
Bien
Ganando 0,1 kg a la Semana
28 febrero 2023
No ha ido bien. Sigo con las mismas calorías, y paso a ciclar carbos y grasas.
Meto más aeróbico.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,7 kg
0 kg
2,7 kg
Bien
Ganando 0,2 kg a la Semana
24 enero 2023
He cogido peso pero no está mal. Subimos a 2800 cal.
P 160
HC 200
G 150
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,7 kg
0 kg
1,7 kg
Bien
Ganando 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de luvalera
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