Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ola bacing
Diario
Diario de ola bacing
Perfil de ola bacing
|
Historial de Peso
71 a 75 de 83
Página:
Anterior
...
11
12
13
14
15
16
17
Siguiente
09 febrero 2018
alhamdulilah turun lg 1,1 kg,mungkin buat yg buru2 mau cpt kurus terlalu sedikit turun'y dlm satu minggu,tp sy diet'y santai kok,ga ngoyo krn menghindari yoyo,yg penting tetep makan makanan sehat (kurangi karbo,banyakin protein,hindari gula dan lemak) dan olah raga. mulai diet itu tgl 5 januari 2018 dgn berat awal 77,5 kg sekarang udah msk hari ke 36 dgn berat 69,6 kg,mulai pake aplikasi fs kira2 seminggu lalu,awal2 diet biasa lah msh norak,tiap hari nimbang,malah abis makan siang aja nimbang,ya jelas jd stres sendiri krn liat timbangan naik,padahal nama'y diisi ya pasti naik,sekarang setelah baca2 berbagai macam artikel2 diet sana sini udh paham,inti'y diet itu jgn stres,jgn jd beban,jalani,nikmati dan tekuni dan dlm program diet itu boleh kok ada cheating day,misal hari sabtu atau minggu,guna'y utk hiburan bagi pikiran kita,kalo weekend ke mall,makan'y mau cheating ya boleh2 aja,asal ga kemaruk,sy sabtu minggu makan padang,minggu lalu makan ramen,mlm biasa ga makan cm shake aja,kalo sabtu minggu mlm'y ikutan makan,walaupun ga banyak dan tetep ga pake nasi. yg sy udah baca utk wanita seminggu itu kalo normal'y bisa turun antara 0,9 sampai 1,5 kg,knp sedikit krn diet yg sehat itu memperbaiki pola makan dari yg ga sehat diganti dgn asupan bernutrisi,bukan melaparkan/menyiksa diri,dgn jumlah sekian kemungkinan utk efek yoyo akan lebih kecil dan setelah BB ideal pun kemungkinan utk tetap di angka ideal pun lebih besar.kebetulan sy jg ga dikejar target dlm brp bln hrs udah turun sekian kg,jd sy jalanin'y pun santai,yg penting nimbang tiap minggu keliatan angka'y berubah semakin mengecil. #selamatdiet #dietsehat #janganbosan #tetapsemangat #demihiduplebihsehat
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,6 kg
1,1 kg
14,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,7 kg a la Semana
08 febrero 2018
Agregar Comentario
07 febrero 2018
cemilan sore,msh ada pepaya dan pear buat nanti mlm,sebener'y lg demam,panas,meriang dari radang tenggorokan,mungkin lg kurang fit krn cuaca akhir2 ini,sebisa mungkin banyakin minum air putih
Agregar Comentario
07 febrero 2018
(2 comentarios)
06 febrero 2018
Agregar Comentario
Peso Histórico de ola bacing
Ver la Historia Completa