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18 febrero 2018
Hari ini mulai diet lg,tp lebih di kurangi lg kalori'y,hrs'y 1500/hari seminggu ini diusahakan maksimal 1300an aja,krn libur 2 hari kemaren udah ga kontrol makan'y. bsk mulai olah raga lg,hari ini sengaja ga mau nimbang krn ga mau mood jd down liat kenaikan angka di timbangan,biar ga sedih,ga sensi,ga melow,ga stres,pokok'y udah sadar sendiri pasti naik krn libur 2 hari kemaren. #backontrack
(11 comentarios)
18 febrero 2018
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18 febrero 2018
alhamdulilah makan ga kontrol selama 2 hari,naik'y cm 1,1 kg,akhir'y krn penasaran jd nimbang jg,kirain naik sampe 3 atau 4kgan,udh siap2 kaget liat kenaikan'y,alhamdulilah cm 1,1kg aja,yah walaupun akhir'y BB muter2 disitu doang angka'y
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,7 kg
0 kg
15,7 kg
Bien
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Ganando 3,9 kg a la Semana
16 febrero 2018
hari ini ga ngitung kalori dulu lah,udah tau pasti melebihi,yg penting jgn kalap #dietjanganstres #dibawasantai
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16 febrero 2018
long weekend,bb lg stuck,banyak acara pula,ya udah sementara kendorin dulu diet'y,lusa kita kembali lg beresin pola makan
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