Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
vlyutorovich
Diario
Diario de vlyutorovich
Perfil de vlyutorovich
|
Historial de Peso
6 a 10 de 234
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Siguiente
30 mayo 2024
Я наконец решил тоже поучаствовать в нынешнем флешмобе "Имею право быть". На коллаже изображено всё то, чем я сейчас являюсь: бомж-алкоголик, вор, насильник, Дмитрий Певцов. Имею право быть?
...
Нынешний флешмоб "я имею право быть" - это абсолютно ебанутое явление. Мы в целом "имеем право быть" кем угодно - алкашами, наркоманами, насильниками, ворами... И это не какое-то право на индивидуальность, это глупость... это испорченная или своя, или чужая жизнь.
Или ещё пример, "полайтовей": можно быть толстым, невеждой, "недалёким", мудаком, кидалой, плохим работником, херовым мужем/женой/родителем и т. п. и ничего не менять, оправдываясь идиотским "имею право быть". Да. И в этом случае такие люди вполне имеют право быть, только это самообман, и такими им быть не хочется, им хочется быть стройными, умными, богатыми, любить и быть любимым. Но работать над собой и улучшаться сложно, зато сказать "имею право быть" и забить на все хуй - просто. Только вот жизнь очень сильно ударит по таким самообманщикам.
Мы имеем право быть кем угодно, ровно так же, как и имеем право хотеть полететь, как птица, выпрыгнув с шестого этажа. Только у мира на этот счёт свое мнение: по закону гравитации, прыгнув с шестого этажа, мы совершим отрицательный взлет, а по социально-иерархическим законам, заявив о своем "праве быть", мы столкнемся с тем, что обществу будет абсолютно наплевать на то, какие мы там себе права установили...
(70 comentarios)
26 mayo 2024
Всем привет! 🙌
...
▶️ Сегодняшний пост может показаться пространным, и даже немного не о похудении. На самом деле этот пост по сути краткое изложение всех 50+ постов на моем канале. Если бы меня попросили рассказать в паре слов что такое похудение, я бы показал заглавную картинку поста.
FSpitanie - мой телеграмм канал, где находятся все эти 50+ постов. Подписывайтесь)
▶️ Основная мысль моего канала заключается в том, что проблема лишнего веса находится не в тарелке, а в голове, и пока мы не "поменяем голову", никакие правила питания или физической активности не приведут к стабильно стройной фигуре. Можно хоть усчитаться КБЖУ, но пока мы видим в еде источник кайфа, мы будем срываться, переедать и никогда не получим желаемую фигуру на долго (или вообще не получим)
▶️ В сегодняшнем посте для наглядности я показываю важность изменения "головы", изменения образа жизни на примере аналогии с работой, специалистом и используемыми им инструментами для выполнения работы. Какой бы инструмент не использовал специалист, без навыков, работа качественной не получится.
Что это все значит? 😄 Читайте пост)
▶️ Ссылки на посты, упомянутые в тексте (все ссылки есть в моем телеграмм канале):
*️⃣ Информация о том, как поменять образ жизни и "поменять голову", то есть о том, как выполнить основную работу на пути к стройному телу - Часть #2 блога
*️⃣ О правилах питания - посты с картинками (О том как начать худеть - первые четыре поста)
...
Всем хороших наполовину прошедших выходных (а для тех, кто бухает - просто прошедших) 🌞
Всем пока! 👋
P. S. В посте зашифрован фильм (не очень популярный). Кто-нибудь догадался какой?)
(20 comentarios)
18 mayo 2024
Всем привет! 🤗
...
▶️ Сегодня будет обещанная вторая часть по стрессу и похудению. Первая часть - предыдущий пост. Если кратко, то в первой части я привел две причины переедания из-за стресса:
1. Снижение едой негативных ощущений из-за стресса
2. Повышение удовольствия за счёт еды во время стресса
▶️ Сегодня, помимо того что я расскажу о третьей причине и о том, как снижать стресс, я также кратко коснусь того, почему мотивация, сила воли и волшебные педали не работают для похудения.
❗ В тексте будет моделька весов, о которой я говорил в Посте #20. Рекомендую почитать. Краткие пояснения будут в комментариях
▶️ Больше информации по похудению у меня в телеграмм канале FSpitanie. Подписывайтесь)
...
Приятного чтения!
Хороших выходных и пока-пока 👋
(21 comentarios)
12 mayo 2024
Привет всем! 🤗
#19. Стресс и переедание. Часть 1.
...
▶️ Сегодня будет о том, почему во время стресса мы переедаем. Под стрессом, который мы заедаем, я буду иметь ввиду не острый стресс из-за каких-то потрясения, а стресс хронический из-за больших и малых дел и проблем, которому подвержены 99,9% жителей Земли. В один пост все не влезло, поэтому постов будет две штуки: один сегодня, второй через неделю.
▶️ В сегодняшнем посте в виде ну прям очень уж краткой инфографики я рассказываю о двух причинах переедания из-за стресса. В следующем напишу ещё об одной и о том, что делать с перееданием из-за стресса в целом.
▶️ А ещё рекомендую почитать все, что касается "Психологии похудения". Все посты от #20 до #31. Кстати, пост #31 как раз о стрессе. Но в виде текста. Все посты есть у меня на канале в телеграмме FSpitanie
...
Приятного чтения)
(27 comentarios)
08 mayo 2024
Учёные наконец выяснили гарантированный способ похудения, надо просто...
...
Вы когда-нибудь слышали о том, что человек на "правильном" питании не смог похудеть и/или набрал снова? Я вот нет. Может быть и были такие случаи, но тут в дело явно вмешивались какие-то патологии. Связка "правильное питание + время" (с учётом дефицита калорий) позволит похудеть 99,99% здоровых людей. При этом правила "правильного" питания к тому же ещё и просты: можно вообще все эти КБЖУ не считать, а тупо питаться тем количеством еды при котором вес идёт вниз и нет сильного чувства голода (нормальное самочувствие).
Вроде бы вот он, простой и рабочий способ похудеть. Рабочее не бывает. Но нет... Ищется 1000 и 1 возможный способ похудения лишь бы только не переходить на правильное питание - все эти волшебные диеты (Кето, Омады, Карниворы и пр.), "авторитеты" в виде учёных, врачей и тренеров, свои в доску "я тебе буду "тыкать", потому что так я показываю, что мы кореша" лайфстайл коучи Кати Вульвины или на худой конец "надо ПРОСТО вписать в калории 🤷♂️".
Результат? Больше миллиарда людей с ожирением и лишним весом, а людей с фигурой из разряда "так себе" и того больше. Почему?
Дело в том, что бОльшая часть сферы похудения топчется вокруг нюансов питания и физической активности: а можно ли помидоры..., а вот во сколько можно есть перед сном..., а сколько раз есть в день..., а вот FatSecret посчитал столько-то калорий, это не много..., а сколько нужно есть белка..., а какие тренировки лучше всего делать для похудения... и так далее... Но все это не работает без изменения образа жизни, без пересмотра приоритетов в голове: можно изучить все нюансы биохимии жиросжигания, можно выбрать лучшие тренировки для похудения, но всё это не будет работать пока еда рассматривается как источник дешёвого удовольствия, а не как инструмент для построения крутого тела.
Мы, люди, далеки от рациональности, и чтобы вопреки эволюции, физиологии, привычек и традиций общества всё-таки похудеть, нам надо в первую очередь работать с головой. Это не просто... Но именно поэтому красивое тело так ценно. Если бы каждый мог "просто вписать в калории", если бы все "авторитеты" помогали, если бы существовала волшебная диета, если бы эти " 每天这样做，你会有一个平坦的胃" (цитата Хлои Тинг) работали, то стройное тело потеряло бы ценность - то, что может позволить себе большинство, теряет свою ценность...
Ну ладно, голова головой, а что там с питанием? Как похудеть? Довольно просто: ничего лучше перехода на правильное питание люди ещё не придумали:
1. Исключи пищевой мусор - сладкое, мучное, снеки, фастфуд и подобное;
2. Ешь столько еды, чтобы вес стабильно (пусть иногда и медленно) шел вниз, а худеть было комфортно (нет сильного голода + хорошее самочувствие). Можно посчитать КБЖУ и отталкиваться от него, а не от количества еды при поиске своего дефицита калорий.
Да... ещё про физическую активность... А она для похудения и не нужна. Как минимум в начале пути. Потом подойдёт любая - от шагов до штанги.
Буквально пара строк о питании и физической активности... Довольно не сложные правила, не находите? Но кто готов им следовать... Только честно...? Вот поэтому за похудение ответственна в первую очередь голова... Вот там уже все сложнее.
...
П.с. подписывайтесь на мой телеграмм канал FSpitanie. Там я в том числе говорю о работе "с головой", вот ссылка на посты: https://t.me/FSpitanie/508
(68 comentarios)
Peso Histórico de vlyutorovich
Ver la Historia Completa