Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: pupyrka.21 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_nachos_shared_tiny.jpg)
Диетическая Творожная Запеканка
Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.
Ingredientes
Instrucciones
- Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
- Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
- Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
- Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
- Приятного аппетита.
145 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Panes y Productos Horneados
Postres
Desayuno
Recetas más Recientes
Un plato rico en proteínas para el almuerzo o la cena.
|
Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
|
Sano, suave y sabroso.
|
Un plato cetogénico para el almuerzo.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hay 213 calorías en una porción de Диетическая Творожная Запеканка.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 11% grasa, 21% carbh, 67% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
891 kj
11%
213 kcal
Grasa
2,66g
4%
Grasa Saturada
0,686g
3%
Grasa Monoinsaturada
0,841g
Grasa Poliinsaturada
0,303g
Carbohidratos
11,38g
4%
Azúcar
0,18g
0%
Fibra
0,3g
Proteína
36g
72%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
93mg
Potasio
32mg
2%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (11%)
Proteína (67%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|