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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: yoi777

Pechuga a la Mostaza Light

Pollo a la mostaza con cebolla y morrón.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cortar la cebolla y el morrón en julianas, ponerla en el sartén con una cucharada de aceite, saltear un poco, poner la pechuga juntos y colocar agua hasta que se termine la cocción de la pechuga.
  2. Una vez cosido colocar la mostaza y el queso crema, va tomando una consistencia cremosa baja la temperatura del fuego.
  3. Una vez que toma la consistencia deseada echarle una cebollitas de verdeo sasonar con sal a gusto y un toque de pimienta.
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Revisiones 
riquísima!! y al tener la mezcla de queso y mostaza con la cebollita de verdeo da una hermosa imagen de una comida bien gourmet, entra por los ojos y te pone contento!!!
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14 sep. 18 por el miembro: yanina2103
Creo que habria que evitar calentar el aceite para que se vuelva grasa en nuestro cuerpo al consumirlo, se podria rehogar con agua y la crema tendria que ser descrema aunque no lo aclaras.
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04 ago. 15 por el miembro: Vicky borro

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 493 calorías en una porción de Pechuga a la Mostaza Light.
Desglose de Calorías: 48% grasa, 22% carbh, 30% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2063 kj
25%
493 kcal
Grasa
25,83g
37%
Grasa Saturada
8,224g
41%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
6,008g
Grasa Poliinsaturada
9,643g
Carbohidratos
26,9g
10%
Azúcar
6,75g
8%
Fibra
3,8g
Proteína
36,49g
73%
Sal
3,13g
52%
Colesterol
89mg
Potasio
481mg
24%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de IDR*
(493 cal)
25% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (22%)
 
Grasa (48%)
 
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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