Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Very tasty and healthy soup that's low in sodium and fat.
Ingredientes
Instrucciones
- Sauté onions in frying pan with margarine. (Optional to add a teaspoon of sugar to onions to caramelize).
- Boil water.
- Add a teaspoon of beef broth powder to boiling water, simmer.
- Add pepper, Worcestershire sauce and onions to simmering broth.
- Pour broth into an oven-proof bowl, add slice of bread, top with shredded mozzarella cheese.
- Broil in oven until cheese is bubbly (does not take long so check oven every minute or so).
- Add fresh parsley on top of soup. Enjoy!
249 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
It would help me if I knew the exact sodium content as I am restricted. Thanks
02 ago. 13 por el miembro: nolanavymom
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I used this recipe today and it turned out really yummy. To make it Atkins legal I used bacon fat to saute the onions, a can of low sodium beef broth instead of the powder, and instead of bread I took some frozen spinach, cooked it, drained and dried it, added an egg and some Parmesan cheese, mixed it up and made two patties that I coated on each side with parm, and fried them in the skillet with butter. Put my soup in a glass dish, put the spinach patties on top then topped it all with cheese and broiled until the cheese started bubbling. Was so delicious and the spinach patties were nice and chewy, not soggy like I usually got pre-Atkins when the soup was made with bread.
29 abr. 11 por el miembro: SarahFaye
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weight watchers points value is 6. If you do not use the low fat margarine the points value will be 5.
30 nov. 08 por el miembro: happinessandlove
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Resumen Nutricional:
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Hay 302 calorías en una porción de French Onion Soup.
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Desglose de Calorías: 37% grasa, 48% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1264 kj
15%
302 kcal
Grasa
12,7g
18%
Grasa Saturada
4,12g
21%
Grasa Monoinsaturada
4,489g
Grasa Poliinsaturada
3,414g
Carbohidratos
37,35g
14%
Azúcar
7,68g
9%
Fibra
4,3g
Proteína
11,89g
24%
Sal
1,46g
24%
Colesterol
18mg
Potasio
406mg
20%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (37%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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