Spinach and Leek White Bean Soup with Ham
Rendimientos: 6 porcion(es)
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: rrobinson
Spinach and Leek White Bean Soup with Ham
Easy to make, delicious and filling soup, that can be made vegetarian with a few substitutions.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat olive oil in a large saucepan over medium heat.
- Add the leeks and garlic. Sauté until tender.
- Stir in the chicken broth, cannellini beans, turkey ham and cumin.
- Bring to a boil, then reduce heat to low.
- Stir in the couscous. Cover and simmer for 5 minutes.
- Stir in spinach and season with salt and pepper.
- Serve immediately.
15 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This soup doesn't really need the couscous. It's better to make it separate and put it over the top so as it stays for a few days it doesn't continue to expand. Otherwise, very good and super easy to make on a weeknight.
09 sep. 13 por el miembro: llangille
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This was an absolutely awesome tasting soup with a lot of layers of flavor.
04 mar. 12 por el miembro: TKrenzer
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Resumen Nutricional:
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Hay 417 calorías en una porción de Spinach and Leek White Bean Soup with Ham.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 52% carbh, 32% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1745 kj
21%
417 kcal
Grasa
7,69g
11%
Grasa Saturada
2,044g
10%
Grasa Monoinsaturada
3,328g
Grasa Poliinsaturada
1,903g
Carbohidratos
53,93g
21%
Azúcar
4,16g
5%
Fibra
9g
Proteína
32,97g
66%
Sal
3,90g
65%
Colesterol
68mg
Potasio
1238mg
62%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (17%)
Proteína (32%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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