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Gefüllte Eierrolle
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
unikat10
Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
Ingredientes
15 g blattspinat
25 g grana padano
100 g thunfisch
70 g ziegenfrischkäse
4 eier
30 g emmentaler gerieben
Instrucciones
Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
Guten Appetit. Ist echt lecker.
185 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke
25 jun. 14 por el miembro:
CNGF09
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Resumen Nutricional:
Hay 221 calorías en una porción de Gefüllte Eierrolle.
Desglose de Calorías:
62% grasa
, 2% carbh, 36% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
924 kj
11%
221 kcal
Grasa
15,32g
22%
Grasa Saturada
7,422g
37%
Carbohidratos
1,06g
0%
Azúcar
0,65g
1%
Fibra
0,3g
Proteína
19,68g
39%
Sal
0,23g
4%
Colesterol
15mg
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(221 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (2%)
Grasa (62%)
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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