Pan Artesanal (Hidratación 70%)
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Javier2940 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_pears_shared_tiny.jpg)
Pan Artesanal (Hidratación 70%)
Receta sencilla, sabrosa y baja en calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Mezclar la harina con 3/4 del agua gramos de agua, y la levadura, sin amasar, solo integrando los ingredientes.
- Dejar la masa tapada con film o en un contenedor hermético por al menos unas 2-3 horas a temperatura ambiente.
- Agregar el restante de agua y la sal y amasar por al menos unos 15 minutos.
- Dejar otras 2-3 horas a temperatura ambiente la masa, formamos pliegues sobre sí misma cada cierto tiempo.
- Dejar al frío por la noche, o esperar a que dupliquen tamaño a temperatura ambiente.
- Dar forma al pan y hornear a 230°C durante 40 minutos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 201 calorías en una porción de Pan Artesanal (Hidratación 70%).
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 68% carbh, 27% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
841 kj
10%
201 kcal
Grasa
1,23g
2%
Grasa Saturada
0,004g
0%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,015g
Grasa Poliinsaturada
0g
Carbohidratos
33,83g
13%
Azúcar
0g
0%
Fibra
4,4g
Proteína
13,43g
27%
Sal
1,87g
31%
Colesterol
0mg
Potasio
12mg
1%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (6%)
Proteína (27%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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