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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Javier2940

Pan Artesanal (Hidratación 70%)

Receta sencilla, sabrosa y baja en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezclar la harina con 3/4 del agua gramos de agua, y la levadura, sin amasar, solo integrando los ingredientes.
  2. Dejar la masa tapada con film o en un contenedor hermético por al menos unas 2-3 horas a temperatura ambiente.
  3. Agregar el restante de agua y la sal y amasar por al menos unos 15 minutos.
  4. Dejar otras 2-3 horas a temperatura ambiente la masa, formamos pliegues sobre sí misma cada cierto tiempo.
  5. Dejar al frío por la noche, o esperar a que dupliquen tamaño a temperatura ambiente.
  6. Dar forma al pan y hornear a 230°C durante 40 minutos.
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Resumen Nutricional:

Hay 201 calorías en una porción de Pan Artesanal (Hidratación 70%).
Desglose de Calorías: 6% grasa, 68% carbh, 27% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
841 kj
10%
201 kcal
Grasa
1,23g
2%
Grasa Saturada
0,004g
0%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,015g
Grasa Poliinsaturada
0g
Carbohidratos
33,83g
13%
Azúcar
0g
0%
Fibra
4,4g
Proteína
13,43g
27%
Sal
1,87g
31%
Colesterol
0mg
Potasio
12mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(201 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (67%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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