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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: maikaefer5

Zucchini-Hackfleisch-Auflauf

Geeignet für LowCarb auch als Abendessen.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Die Zucchini waschen, trocknen in fingerdicke Scheiben schneiden, Backofen vorheizen auf 250 Grad/Grillfunktion aktivieren. Zucchinischeiben auf ein Backblech legen, mit etwas Öl einpinseln, würzen mit Salz/Pfeffer/Paprika nach Belieben. In den Ofen und nach Erreichen des gewünschten Bräunungsgrades drehen (ca 5 - 7 Min). Auf diese Weise alle Zucchini rösten und beiseite stellen.
  2. In einer beschichteten Pfanne in etwas Öl, die feingehackten Zwiebeln anschwitzen, Knoblauch gehackt dazugeben. Das Hackfleisch dazugeben und krümelig braten. Dann erst würzen mit Salz, Pfeffer, Paprika - nach Belieben mit italienischen Kräutern. Tomatenmark hinzugeben. Dann eine Packung gestückelte Tomaten dazugeben und umrühren, mit Brühe angießen. Das Ganze nun auf mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen, abschmecken.
  3. In eine Auflaufform nun die Zucchinischeiben schichten, mit der Hackfleischsoße abdecken, nächste Schicht. Zum Schluss den geriebenen Käse darüber verteilen und im Ofen auf 180 Grad ca. 15 Minuten überbacken.
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Revisiones 
lecker
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25 jun. 18 por el miembro: wobheiko
Sehr lecker, schmeckt der ganzen Familie.
user vote
02 ene. 14 por el miembro: Agatha Rottmann

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 563 calorías en una porción de Zucchini-Hackfleisch-Auflauf.
Desglose de Calorías: 50% grasa, 17% carbh, 33% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2355 kj
28%
563 kcal
Grasa
31,66g
45%
Grasa Saturada
10,739g
54%
Grasa Monoinsaturada
15,341g
Grasa Poliinsaturada
1,783g
Carbohidratos
24,34g
9%
Azúcar
7,02g
8%
Fibra
5,8g
Proteína
47,38g
95%
Sal
3,79g
63%
Colesterol
126mg
Potasio
1572mg
79%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
28%
de IDR*
(563 cal)
28% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (17%)
 
Grasa (50%)
 
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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