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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: tekoy

Roasted Cauliflower with Parmesan and Almonds

Tasty dish that offers a change from classic cauliflower cheese.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-heat oven to 400° F (200° C).
  2. Cover roasting pan with foil and spray with olive oil cooking spray.
  3. Steam cauliflower for about 5 minutes until crisp-tender. Transfer cauliflower to roasting pan.
  4. Stir together raisins, breadcrumbs, parmesan, almonds and oil in a medium bowl.
  5. Sprinkle breadcrumb mixture over cauliflower.
  6. Roast until crumbs are toasted, about 20 minutes.
  7. Drizzle lemon juice over top and roast 5 minutes longer.
  8. Serve hot or at room temperature.
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Leave off the breadcrumbs and it will work for the Ancient European diet
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26 may. 10 por el miembro: Runesinger

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 196 calorías en una porción de Roasted Cauliflower with Parmesan and Almonds.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 62% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
820 kj
10%
196 kcal
Grasa
5,6g
8%
Grasa Saturada
1,088g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,168g
Grasa Poliinsaturada
1,13g
Carbohidratos
33,25g
13%
Azúcar
16,66g
19%
Fibra
6,8g
Proteína
7,73g
15%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
2mg
Potasio
826mg
41%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(196 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (62%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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