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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: SharonEsq

Egg White Avocado Salad

Name: Egg White Avocado Salad
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 6 grandes egg whites, boiled and chopped; 2 cucharadas light mayonnaise; 1 mediana granny smith apple; 1 avocado, chopped; 1 onza líquida lemon juice; 1/2 taza, con ralladura o picadura lettuce; 1 cucharada parsley, minced

A tasty healthy salad with apples, avocado and egg whites.

Ingredientes

Instrucciones

Place all ingredients (except lettuce) in bowl and toss gently.
Serve on lettuce.
Note: based on recipe from Martha Stewart.

720 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Totally different and refreshing. I love this one! Tastes great. It has a little over 6 net carbs and is low in calories too.

29 abr. 12 por el miembro: MtNash

great use as a dip when grazing!

23 nov. 11 por el miembro: jse967

I have shared this recipe with several friends and everyone loved it. The granny smith apples provide zest and an interesting twist

25 dic. 10 por el miembro: lzd

Yummalicious, thanks for sharing!

07 nov. 10 por el miembro: Mrs 2290

Instead of 2 tbsp of light mayonnaise I only put one a replace the second by low fat plain yogourt, really creamy...

13 ago. 10 por el miembro: Veropage

Excellent

31 jul. 10 por el miembro: tfratzke

Awesome salad loved it, I just added a couple of celery sticks diced!!

29 jul. 10 por el miembro: aussiemum25

Something Different! Love it...I left the apples out...and used Grape Tomatoes! Very Delish!

20 feb. 09 por el miembro: Niki13

I'm addicted. So simple and sooooo delicious!

13 feb. 09 por el miembro: stephf76

Thanks for the recipe! This is a great mix of proteins and good fat!

02 jun. 08 por el miembro: jenmacmama


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Resumen Nutricional:

	Hay 149 calorías en una porción de Egg White Avocado Salad.
	Desglose de Calorías: 57% grasa, 26% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

623 kj

149 kcal

Grasa

10g

14%

Grasa Saturada

1,469g

Grasa Trans

0,008g

Grasa Monoinsaturada

5,539g

Grasa Poliinsaturada

2,28g

Carbohidratos

10,22g

Azúcar

4,5g

Fibra

3,9g

Proteína

6,7g

13%

Sal

0,34g

Colesterol

3mg

Potasio

387mg

19%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(149 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (26%)

Grasa (57%)

Proteína (17%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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