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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: 1muffinbaker

Turkey Lentil Chili

Healthy, high-fiber meal.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat olive oil in large non stick pot, then add onions and garlic. Sauté until translucent. Add ground turkey and brown.
  2. Add remaining ingredients. Stir in 2 cups of water and bring to a boil.
  3. Reduce heat and simmer gently until lentils are soft.
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Resumen Nutricional:

Hay 479 calorías en una porción de Turkey Lentil Chili.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 30% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2002 kj
24%
479 kcal
Grasa
16,97g
24%
Grasa Saturada
3,623g
18%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,111g
Grasa Poliinsaturada
0,666g
Carbohidratos
37,34g
14%
Azúcar
3,13g
3%
Fibra
6,7g
Proteína
49,42g
99%
Sal
2,35g
39%
Colesterol
135mg
Potasio
593mg
30%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
de IDR*
(479 cal)
24% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (29%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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