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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Genie-B

Autumn Soup

A guiltless, gluten-free dish loaded with nutrients.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large pot over medium heat, add oil, carrots, shallots, and onions. Cook until translucent for about 5-7 minutes.
  2. Add garlic and cinnamon. Cook until fragrant.
  3. Add broth, apple cider, squash and pumpkin puree. Season as desired.
  4. Bring soup to a boil, then reduce heat and simmer for 20 minutes.
  5. Remove from heat and let cool slightly. Puree using an immersion blender. Return to heat and add cream. Simmer for 3-5 minutes.
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Revisiones 
This Recipe is really amazing. Thanks for the sharing.
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07 feb. 23 por el miembro: Skye69
Yummy!
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28 ago. 22 por el miembro: pblawson

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 140 calorías en una porción de Autumn Soup.
Desglose de Calorías: 8% grasa, 83% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
586 kj
7%
140 kcal
Grasa
1,3g
2%
Grasa Saturada
0,333g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,649g
Grasa Poliinsaturada
0,192g
Carbohidratos
32,38g
12%
Azúcar
9,56g
11%
Fibra
3,7g
Proteína
3,51g
7%
Sal
1,38g
23%
Colesterol
1mg
Potasio
484mg
24%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(140 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (83%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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