Lasagnes au Chèvre et aux Épinards
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Mariko92
Lasagnes au Chèvre et aux Épinards
Des lasagnes santé hautes en couleur et en saveur.
Ingredientes
Instrucciones
- Préchauffez le four à 190 degrés Celsius. Porter une casserole d'eau à ébullition et faites blanchir les pousses d'épinard 2 minutes. Égouttez-les et rafraîchissez-les aussitôt sous l'eau courante. Pressez les pour bien les essorer.
- Travailler le chèvre à la fourchette dans une assiette creuse, puis incorporez peu à peu le fromage blanc. Réserver la moitié de cette préparation. Incorporer le pesto, la muscade et les épinards à l'autre moitié. Salez et poivrez.
- Déposer cette préparation au fond d'un plat à gratin. Recouvrez d'un tiers de tomates cerises, plus d'un tiers des feuilles de lasagne. Répéter deux fois l'opération.
- Incorporer les oeufs battu au mélange chèvre fromage blanc réservé. Délayez avec le lait, salez et poivrez. Merci c'est préparation sur les lasagnes.
- Parsemer de chapelure et de parmesan, puis enfournez pour 30 minutes. Servez chaud avec une salade verte.
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Resumen Nutricional:
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Hay 540 calorías en una porción de Lasagnes au Chèvre et aux Épinards.
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Desglose de Calorías: 33% grasa, 43% carbh, 24% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2257 kj
27%
540 kcal
Grasa
19,66g
28%
Grasa Saturada
10,569g
53%
Grasa Monoinsaturada
2,638g
Grasa Poliinsaturada
0,902g
Carbohidratos
58,55g
23%
Azúcar
9,13g
10%
Fibra
6,2g
Proteína
33,25g
67%
Sal
1,52g
25%
Colesterol
101mg
Potasio
995mg
50%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (33%)
Proteína (24%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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