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Vegan French Toast
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jazzyz
Vegan French Toast
Delicious faux French toast with no dairy or eggs but high in protein.
Ingredientes
1 taza almond milk
1/2 taza flaxseed seeds
2 large slices whole grain bread
4 onza maple syrup
Instrucciones
Grind flax seeds with coffee grinder or use ground flax.
Pour the ground flax in a bowl, begin adding milk and mix, keep adding milk as necessary to make a thick batter.
Slowly stir and let thicken and as you add the milk. Take one slice of bread and dunk in the batter, just like regular French toast, being careful not to tear the bread.
Spray a tiny amount of non-stick oil onto a pan and bake at approximately 375 °F (190 °C) watching that it doesn't burn.
Flip it over to the other side when it starts hardening on the top, continue to back until both sides are nice and toasty.
Serve with powdered sugar or maple syrup.
77 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
too much starch and too many calories for Jenny Craig...this calorie total is almost the total for 2 Jenny Craig meals..also the fat to carbohydrate ratio for Jenny Craig is usually 1:3 or more...
08 ene. 11 por el miembro:
Sophia M W
NO,WAY TOO MANY CARBS! SOUNDS GOOD THOUGH.
03 sep. 10 por el miembro:
ggmom
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Resumen Nutricional:
Hay 473 calorías en una porción de Vegan French Toast.
Desglose de Calorías:
38% grasa
, 53% carbh, 9% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1979 kj
24%
473 kcal
Grasa
20,82g
30%
Grasa Saturada
1,954g
10%
Grasa Monoinsaturada
4,825g
Grasa Poliinsaturada
12,852g
Carbohidratos
65,72g
25%
Azúcar
37,78g
42%
Fibra
13,9g
Proteína
11,64g
23%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
0mg
Potasio
522mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
de IDR*
(473 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (53%)
Grasa (38%)
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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