Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Garlic Butternut Squash Soup
Agrega una Foto
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
3 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
hamiltontankgirl
Garlic Butternut Squash Soup
Butternut squash soup based on the nutrition guide for P90X.
Ingredientes
3/4
taza
chicken stock, low sodium
1 diente garlic
3 tazas, cubitos butternut squash
1 cucharada, picado shallot
Instrucciones
Combine the shallot & garlic in a non-stick saucepan and cook over low heat until translucent, adding a little water if necessary to prevent scorching.
Add the squash and chicken broth and simmer until the squash is soft, about 20 minutes. Transfer to a blender or food processor and puree.
Return the soup to the pan and place over medium heat until heated through. Serve.
If desired, add protein powder just before serving.
Note: Level 1: 1 cup serving. Level 2 & 3: 2 cups serving.
158 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
A little too much garlic for my taste
07 jun. 12 por el miembro:
Solcito08
Came out great! I added a pinch of cinnamon
01 feb. 12 por el miembro:
Fitn50
I must have done something wrong. It was more of a mush than any kind of soup
18 jun. 10 por el miembro:
limitlessky
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Sopas
Recetas más Recientes
por el miembro:
IsabelLopez
Bollitos de Leche
Deliciosa, suave y dulce.
por el miembro:
nataliaggarcia88
Bizcocho de Calabaza Integral
Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
por el miembro:
luxilaaammd
Pasta Carbonara de Lentejas
Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
por el miembro:
MireiaRuizVega
Pan Integral
Sano, suave y sabroso.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Garlic Butternut Squash Soup
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 70 calorías en una porción de Garlic Butternut Squash Soup.
Desglose de Calorías:
2% grasa
, 89% carbh, 9% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
291 kj
3%
70 kcal
Grasa
0,22g
0%
Grasa Saturada
0,049g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,04g
Grasa Poliinsaturada
0,087g
Carbohidratos
17,63g
7%
Azúcar
3,09g
3%
Fibra
2,8g
Proteína
1,78g
4%
Sal
0,51g
9%
Colesterol
0mg
Potasio
514mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(70 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (89%)
Grasa (2%)
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?