Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mmonsiegneur

Broccoli and Cheese Quiche

Tasty quiche that you make the night before and microwave for breakfast.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Spray 8" x 10" pan with cooking spray.
  2. Layer pan with cooked chopped broccoli, mushrooms (steamed to remove excess), ham, and mozzarella cheese.
  3. Beat eggs with water and then pour in pan.
  4. Bake at 350 °F (175 °C) for 20-25 minutes.
928 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Thank you for sharing the recipe.
user vote
03 abr. 23 por el miembro: Miills69
pretty good, I used boneless cooked ham in cubes.
user vote
05 oct. 12 por el miembro: d4da
3 pts
user vote
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
The recipe states to fix the night before and them microwave however, in the directions it gives no microwave instructions it states to bake. Next after the mushrooms it says to steam to remove excess....excess what and how long to steam not sure I understand what you were trying to say. Them in the directions it states to add water to eggs yet in the ingredients water is not listed. Sounds like a good recipe but I think you may need to clarify some of the instructions.
user vote
07 oct. 11 por el miembro: Sassy_Cat
very good.. i didn't use ham cause im a vegetarian and i used egg whites. it was GREAT!
user vote
25 jul. 11 por el miembro: glowstix
The dish turned out a little soggy, however it was very tasty.
user vote
06 oct. 10 por el miembro: Patricia Webb
awesome! thanks for sharing.....
user vote
05 oct. 10 por el miembro: fatmad
Sounds good for 3 points
user vote
15 mar. 10 por el miembro: fitzsweets1
sounds good, I will try it this weekend......
user vote
20 may. 09 por el miembro: Lady E
Not good for fat flush plan.
user vote
29 ene. 08 por el miembro: CleverNapkins
1 a 10 de 13 Siguiente

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Pasa Bocas Desayuno Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: RachelC75
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
por el miembro: IsabelLopez
Deliciosa, suave y dulce.
por el miembro: Rina21
Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
por el miembro: LaRows
Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 130 calorías en una porción de Broccoli and Cheese Quiche.
Desglose de Calorías: 53% grasa, 11% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
543 kj
6%
130 kcal
Grasa
7,75g
11%
Grasa Saturada
3,253g
16%
Grasa Monoinsaturada
2,648g
Grasa Poliinsaturada
0,794g
Carbohidratos
3,55g
1%
Azúcar
1,28g
1%
Fibra
1,5g
Proteína
11,85g
24%
Sal
0,68g
11%
Colesterol
192mg
Potasio
241mg
12%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(130 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (53%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.