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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Helewis

Spicy Tofu

Tasty fried tofu with piquant spices.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mix the paprika, cumin, coriander, salt and some freshly ground pepper on a plate and spread it out.
  2. Cut tofu in half, then slice each half horizontally to make four pieces. Dip the pieces into the spices, coating them all over.
  3. Heat the oil in a frying pan, add the tofu and cook until brown and crispy on one side, about 4-5 minutes. Turn the pieces over and cook the other side.
  4. Pour in the lemon juice. Let the mixture sizzle and bubble until the liquid disappears, then serve at once.
  5. Note: Based on the "Spicy Tofu" recipe from recipe from The Vegetarian Low-Carb Diet Cookbook by Rose Elliot.
79 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Perfect amount of spices, this is my go-to recipe for a delicious spicy tofu dinner.
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12 jun. 14 por el miembro: mbrewer2011

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 184 calorías en una porción de Spicy Tofu.
Desglose de Calorías: 61% grasa, 14% carbh, 26% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
770 kj
9%
184 kcal
Grasa
13,64g
19%
Grasa Saturada
1,035g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
6,738g
Grasa Poliinsaturada
4,061g
Carbohidratos
6,86g
3%
Azúcar
0,74g
1%
Fibra
2,6g
Proteína
12,86g
26%
Sal
1,54g
26%
Colesterol
0mg
Potasio
127mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(184 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (13%)
 
Grasa (61%)
 
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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