Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Caprese Chicken Parmesan
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Heather Cates
Caprese Chicken Parmesan
Delicious chicken without marinara or any sauce.
Ingredientes
1/4 cup grated parmesan & romano cheese
1/4 cup plain bread crumbs
16 oz boneless skinless chicken breasts
1 cup reduced sodium chicken broth
2 grandes egg whites
1 taza, picado o en rodajas grape tomatoes
1/4 cucharadita garlic powder
1/4 cucharadita paprika
0,12 cucharadita ground black pepper
12 hojas fresh basil (handful)
1/2 taza organic whole wheat flour
Instrucciones
Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
Spray non-stick cooking oil in a baking dish.
To prepare coating: on a plate, combine flour and black pepper. In a bowl, beat egg white with chicken broth. Add chopped basil. On another plate, combine bread crumbs, parmesan an romano cheese, garlic powder and paprika.
To prepare chicken: place one chicken breast between two sheets of wax paper and hammer to 1/4" thick. Repeat for the remaining three chicken breasts. Coat chicken breasts on both sides with flour, then dip on both sides in egg mixture, then dredge on both sides in cheese-bread crumb mixture. Place chicken breasts in prepared baking dish. Bake in oven for 15 minutes, until no longer pink.
Slice the tomatoes and place 1/4 cup on each breast.
185 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I found this to be pretty tasty. I cooked as directed by the recipe. I also had leftovers. It's best to eat on the first go round :)
19 ene. 11 por el miembro:
shugga39
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
por el miembro:
Rina21
Albóndigas de Pollo con Tomate
Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
por el miembro:
Mariahm_
Pan de Platano
Saludable y deliciosa.
por el miembro:
Saly95mp
Torticas de Harina de Arroz y Plátano
Suave, esponjoso y naturalmente libre de gluten.
por el miembro:
Minerva31
Poke de Salmón
Almuerzo sabroso con menos de 300 calorías.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Caprese Chicken Parmesan
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 237 calorías en una porción de Caprese Chicken Parmesan.
Desglose de Calorías:
22% grasa
, 32% carbh, 47% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
990 kj
12%
236 kcal
Grasa
6,24g
9%
Grasa Saturada
2,174g
11%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,04g
Grasa Poliinsaturada
0,144g
Carbohidratos
20,42g
8%
Azúcar
2,4g
3%
Fibra
1,6g
Proteína
29,96g
60%
Sal
0,94g
16%
Colesterol
65mg
Potasio
68mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(236 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (22%)
Proteína (47%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?